美肌女子はお肉がお好き

こんにちは！

今回は久し振りに

食事についてご紹介したいと思います。

さあ家族と外食した時、

ビーフ、パーク、チキン

あなたはどれを選ぶべきでしょう？

チクタク、チクタク、

ピンポン、ピンポーン！

正解は

チキンでした〜。

お肌はタンパク質なので

美肌を目指すなら

その代表選手である肉や卵はマスト！

コラーゲンの主成分の

「ヒドロキシプロンリン」を

鶏肉は豊富に含んでいます！

特にモモ肉！

そして卵はタンパク質のみならず

その他の栄養素が非常によく含まれた

栄養食品です！

美肌女子になるためには

ぜひ取ってほしいところ

ですがバイト前や学校のお昼に

コンビニで〇〇チキって

チキン買ってませんか？

実はサラダ油は

体内で分解しづらい

飽和脂肪酸ってものが

多いのでNG。

酸化するとより分解しづらく

消化器に負荷がかかって

お肌や体にダメージに！！

同じ油を何度も使いまわすと

酸化するのでコンビニだけでなく

安い飲食店の揚げ物にも注意してください。

なので今度からは

レジの隣にあるフライドチキンじゃなくて

真空状態で売られているサラダチキンを

選びましょう！

肌が綺麗な時って

 あなた自身も輝いているので

街を歩いてて他の人が

振り向いちゃうはず！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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