ベビーパウダーは優しくない！！
こんにちは！
さて今回は
みなさんが騙されている
あの商品についてです。
あーんな肌に良さそうな
名前をしているから
あなたもついつい
使ってるんじゃないですか？
実はあれ、、、
私たちの年齢には
通用しません
ただでさえ今ニキビに悩んでいるのに
もっと増えちゃって
それを隠すために使って、また増えてって
悪のスパイラルですよ！
「ファンデーション貸そうか？」
「この下地いいよ！」
って友達から遠回しに
「ニキビやばいよ」って言われる
そんなのって屈辱的ですよね
それは何かっていうと
ベビーパウダーです！！
赤ちゃん用だから肌に優しそう♪
毛穴レスの肌に見える
ってことでお粉として
使うのは危険です
これってもともと
赤ちゃんのあせもを防ぐ
ものです。
毛穴を閉じて汗や皮脂を防ぐ
「酸化亜鉛」ってものを
配合してます。
化粧品にも使われていますが
ベビーパウダーのものとは
ちょっと違います
コーティングされておらず
炎症を起こして毛穴を引き締める作用
があります。
一時的には毛穴が引き締まりますが
皮脂分が多い大人は
毛穴が詰まってニキビの原因にも！！
なのであなたに
今すぐして欲しいのは
ポーチの中から
ベビーパウダーを捨てて
ルースパウダーやフェイスパウダー
に買い替えましょう。
これらは粉体を固める油分が
少なく低刺激なので
ニキビを本気で治したい
あなたはこっちの方がいいです！！
いつも捨てることのアドバイスが
多くてごめんなさい
でもこの先に
友達との自撮りもプリクラも怖くない
輝くあなたのなめらか肌が
待っています‼︎
むしろ一番盛れるのは
あなたです！
「実物と肌変わらないじゃん！うらやましい！」
って言わせちゃいましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
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ニキビ薬はニキビを再発させる！？
こんにちは！
さて今回はあなたもやってる
実は自殺的行為についてお話しします。
良かれと思ってやってること
しかしなにも考えずに
この行動を続けては
1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、、、
あなたの顔からニキビはなくなりません。
友達と行くディズニーでの自撮り
遊びに行って撮ったプリ
こんなに光を浴びてるのに
ニキビは画面に映る、、、
でも友達達は
「一緒にとろ！！」って言うから
本当は嫌だけどとるしかない、、、
そんな状況は絶対嫌ですよね！！
そんなあなたにやめて欲しいことは
「とりあえずニキビ薬を塗ること」です！！
市販薬にせよ病院の処方薬にせよ
原因不明なのに頼るのはNGです
「でも薬だよ？大丈夫でしょ」
「これで治らないなら
なにで治すの」
って思ったあなた
ニキビ薬の多くは
殺菌作用や角質剥離作用により
ニキビを改善するものです。
角質剥離作用っていうのは
ニキビ周辺の角質が厚くなり
それを剥がして毛穴の中の
ニキビ排出を促すものです。
薬品の力で無理に剥がすと
お肌に刺激になります。
継続的に行うと
お肌が硬くなり
お肌のバランスが崩れて
ニキビ・肌荒れが発生しやすくなります！
しかし全くダメってわけではなくて
生理前や脂っこい食事による
ニキビに一時的に塗るのはOK
じゃあ今あるニキビは
どうすればいいのっていうと
正しいスキンケアで改善しましょう
そのために今すぐできること
それはドレッサーの引き出しに
ニキビ薬をしまってください
できたら手前じゃなくて中間から奥へ
手前にあると使ってしまいたく
なるかもしれません
肌本来の力で美肌を作るための
第一歩です！！
これを読んだあなたは大丈夫
「肌綺麗だね」って
男の人から褒められる日も
近づいてます！
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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忙しい中でも睡眠をとる方法
こんにちは！
今回は
美肌にかかせない
睡眠についてお話します。
寝てない人って
クマができてたり
顔色が悪かったりと
すぐにわかりますよね
そう、睡眠不足って
すぐ肌の上に出ます！
今のあなたのニキビも
それがかかわっていませんか？
雑誌の美容ページを読めば
無意識のうちに
ニキビコーナーを探していませんか？
そんな生活、
もう嫌じゃないですか？
でも逆に
睡眠さえとれば
ニキビは治るんです！
眠りの森の美女が
美しいのは
めちゃくちゃ寝てるからだと
思うんですよ。
「でもそんな時間ないし」
ってあなた
この記事を読んで
寝るコツを掴んで
友達グループの
姫になりませんか？
だってあなたはニキビさえ
なければ
1番かわいいでしょ？
さて
寝てる間って
成長ホルモンと睡眠ホルモンの
メラトニンが分泌されます。
成長ホルモンは
細胞の修正や新陳代謝を促進させ
眠りを促すアンチエイジングホルモンです。
睡眠がお肌には不可欠
なんてもうご存知でも
忙しいから睡眠時間がとれないあなた
ただ長く寝ればいいわけではく
睡眠の質が大切です。
夜１０時から夜中の２時までが
ゴールデンタイム
ときいたことはあると思います。
お肌に良いなんて聞くけど
１０時に寝るなんて
無理！ってあなたは
２４時前にねれば大丈夫です。
さっきも言いましたけど
質が大切！
就寝後３～４時間の間に
ぐっすり眠ることでこれらの
ホルモンがされやすくなります！
じゃあよく寝るためには
どうしたらいいかというと
寝る３０分前には
スマホ・パソコンの使用は
やめましょう
画面から出るブルーライトは
エネルギーが強いので
眼精疲労を招くと同時に
覚醒効果があります。
夜にあびると頭が冴えてしまって
眠れなくなってします。
さあ今夜寝るときは
スマホを充電させたまま
ベットの下にでも置いておきましょう
ぐっすり眠れるはず！
良く寝て
一か月後の朝
起きたら鏡の中には
CMに出てきそうな美肌が待っています。
寝坊してもすっぴんのまま
家をでればいいんですよ♪
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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ちょっとした選択で大きな変化
こんにちは！
引き続きご覧いただき
ありがとうございます！
さてこの前友人と電車に
乗ってたら
「本当肌綺麗になったよね。なにしたの？」
ってガチ相談受けました。
肌が綺麗な人にしか
相談ってしないですよね。
ずっと相談する側なんて
嫌じゃないですか？
でも大丈夫！
あなたも私と同じシチュエーションを
迎える日が来ます！
さて今回も食事に関して
お話するんですが
これをすることで
大きな変化を生みだします。
さて、何をしてほしいかと言うと
お味噌汁を飲む
ということです。
「えー効果あるの？」
「たかがお味噌汁でしょ」
って思ったあなた
お味噌汁をあなどっては
ダメ
思い浮かべてほしいのは
韓国の方の肌
陶器のようにきれいですよね
あれはキムチを食べてるから
というのはみなさん口をそろえて言うことです。
じゃあキムチを食べれば
私も美肌に！
と思ったことあると思います。
そこでストップ
韓国の方は長年キムチを
食べ続けてきた民族なので
キムチが腸に合っています。
でも私たち日本人は違いますよね？
私たちが食べ続けてきた日本食
これが私たちの腸に合っています。
しかし毎食毎日日本食ばかり
というのは結構非実現的ですよね？
お友達との食事で
イタリアンにいったり
はやりのスイーツを食べたりと
他国籍で最新の食事、お店で
あふれた今日この頃
ではどうしたらいいの？
っていうと
朝ごはんにお味噌汁を一杯
飲んでください。
「味噌は医者いらず」と
言われるほど
美容成分と栄養がたっぷり
ハリを保つ女性ホルモンと似た
構造や働きを持っていますし
サポニンは腸内環境を整えてくれたりと
お肌にとってもいいんです。
出来たら出汁からとってほしいですが
そんな時間もな忙しいあなたは
インスタントを使いましょう！
朝時間がない中で
夜疲れて帰ってきたら
お湯を注ぐだけでOKです
この美肌スープを飲み続ければ
1か月後
あなたの肌は輝いています！
ただ飲むだけで今の状況から
抜け出せるなんて
楽じゃないですか？
さあ今すぐ
台所へ行ってインスタントがあるか
確認しましょう
なかったら買いに行きましょうね！
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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ビタミンB₁とビタミンB₂を持ち歩く！
こんにちは！
今回も
前回に引き続き栄養素の
お話をしたいと思います。
またかよって思ったあなた
ここでちゃんとこれを分かってないと
「ねえ、病院行ったほうがいいよ」
って親から言われるほど
ニキビ治らないです。
身近な人だからこそ
言われるとつらいですよね…
でも大丈夫！
この知識があなたを別人に
変えます！
「ねえ、何をしたの？」
って友達から深刻な相談を
受ける日もやってきます！
それくらいあなたを綺麗にします！
さて
私前回、バランスが大事っていいました。
ビタミンC さんもちろん大切です。
いつも主役に配属されること
多いですよね。
今回はビタミンB₁とビタミンB₂です。
見たことはあるよ、うん。
(最初読み方分からなかったけど)
けど結局何者なの？って思った
あなた
実は彼らも過剰な皮脂をコントロールしてくれる
栄養素です。
まずはビタミンB₁！
お肌の代謝を高める美肌効果があります。
肌や粘膜の補修をしてくれる上に
胃腸の働きを助けてくれるので
便秘予防にもなります。
なんてありがたい！
さてお次は弟のほうの
ビタミンB₂さん
（私が勝手に呼んでるだけ笑）
こっちは新しい細胞を作ったり
ターンオーバーを促したりしてくれます。
いやもう本当にサンキューって感じですね。
お兄さんのほうは豚肉、大豆、玄米、
弟のほうはレバーやいわし、さば、
まいたけに多く入っています。
とはいえ、今回もサプリでとれば
いいんでしょ？ってあなた今
思いましたね？
いえいえもっと簡単で
美味しい方法があるんですよ！
それはナッツです！
ナッツは肌のターンオーバーを
促してくれるほか、ニキビ跡の修復にも
役立ってくれます。
しかもなにが良いって
味がありますよね笑
小さめのジップロックみたいなのに
いれて持ち運んで
小腹が空いたときにパクリと。
とっても簡単で今すぐ
なんなら明日の朝起きて改札通る前とかに
買えますよね？
小腹が空いたらスナック菓子だったあなた
このままじゃそのニキビとバイバイできません。
おやつを変えるだけ
一か月後
みんながあなたを羨ましがります。
一緒に美肌を手に入れて
「今日すっぴんだよ～」
とか言ってやりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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やっぱり王道ビタミンC
こんにちは！
今回は
前回お話しした皮脂を
コントロールしてくれる栄養素に
ついてお話しします！
でもその前にお話ししたいのが
「これを取れば良い！」
ってやってると
あなたのニキビ肌は今のままです。
そんなのって嫌ですよね？
せっかく取ってるのに効果ないなんて
なので
栄養素をバランスよく取ることを
心がけましょう！
さてでは何が良いかというと
やっぱりビタミンCです。
はい、王道〜
そもそもなんで良いのよって言うと
ニキビの炎症を抑えたり、
過剰な皮脂の分泌を
抑制する効果もあります。
あとメラニンの抑制に効果的なので
お肌に透明感も出てきます。
とはいえどうやって
取れば良いのよ〜って
あなた思いませんでした？今
私も思いましたよ笑
唐揚げ食べるときに
レモンかければ良いのかなって笑
ビタミンⅭって聞くとやっぱり
レモン思い浮かべますよね
でもレモン果汁１００ｍｇよりも
柿１００ｍｇのほうが
ビタミンⅭは多いんです！
あとは赤ピーマンや
黄色ピーマン、ブロッコリー
意外にもロースハムにも多いです！
外食でもこういったものを
選ぶのがgood！
でももっと簡単に
今すぐとれる方法が
あります。
それはサプリです！
特に「栄養機能食品」と
登録されいるものは効果が
認められています。
薬局に行けば
６０日分で５００円ちょっとで
売ってます。
一日二粒でOK！
とっても簡単じゃないですか？
めんどくさがり屋のあなたでも
できます！
今すぐ薬局へGO！
最後まで読んでいただき
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そもそもニキビって何よ
こんにちは！
さて、今日は初めての記事ということで
『ニキビさんはそもそも何者か』
について書きたいと思います！
あなたちょっとドキっと
したんじゃないですか？
長年ニキビと戦ってるけど
どうやってできるのかとか
構造が分かってないと
絶対によくならないです。
ニキビケアに取り組んでる
多くの方が知らない
大事な大事な事実です。
まずは敵を知ることから！
あなた「アクネ菌」って
聞いたことありますよね？
ニキビと戦う人が必ずきいたこと
ある単語だと思います。
雑誌やスキンケアのCMだと
悪者に配属されていますが
実はめっちゃいい菌で
肌に常にいて外部の雑菌から
肌を守ってくれています。
じゃあなんでニキビってできるのって
言うと
まず過剰になった「皮脂」が
毛穴に詰まって、毛穴の中に
アクネ菌が閉じ込められます。
するとアクネ菌が皮脂を食べて
毛穴の中で増えて炎症を起こします。
これがニキビです！
なので殺菌剤の使用はやめましょう！
アクネ菌がいなくなると
肌に雑菌が増えて
殺菌剤の使用を続けることで
肌は弱まりますし
雑菌も殺菌剤に慣れていきます。
最初は肌荒れを起こすかも
しれませんが
長い目で見ると
辞めたほうがいいです。
本気でニキビを治したいと
思ってるあなたは
今すぐ洗面所へ行ってください。
殺菌剤を
捨てるのです！
アクネ菌はあなたの親友です！
美しい肌になってみんなから
愛されるには
なくてはならない存在です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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