ビタミンB₁とビタミンB₂を持ち歩く！

こんにちは！

今回も

前回に引き続き栄養素の

お話をしたいと思います。

またかよって思ったあなた

ここでちゃんとこれを分かってないと

「ねえ、病院行ったほうがいいよ」

って親から言われるほど

ニキビ治らないです。

身近な人だからこそ

言われるとつらいですよね…

でも大丈夫！

この知識があなたを別人に

変えます！

「ねえ、何をしたの？」

って友達から深刻な相談を

受ける日もやってきます！

それくらいあなたを綺麗にします！

 さて

私前回、バランスが大事っていいました。

ビタミンC さんもちろん大切です。

いつも主役に配属されること

多いですよね。

今回はビタミンB₁とビタミンB₂です。

見たことはあるよ、うん。

(最初読み方分からなかったけど)

けど結局何者なの？って思った

あなた

実は彼らも過剰な皮脂をコントロールしてくれる

栄養素です。 

まずはビタミンB₁！

お肌の代謝を高める美肌効果があります。

肌や粘膜の補修をしてくれる上に

胃腸の働きを助けてくれるので

便秘予防にもなります。

なんてありがたい！

さてお次は弟のほうの

ビタミンB₂さん

（私が勝手に呼んでるだけ笑）

こっちは新しい細胞を作ったり

ターンオーバーを促したりしてくれます。

いやもう本当にサンキューって感じですね。

お兄さんのほうは豚肉、大豆、玄米、

弟のほうはレバーやいわし、さば、

まいたけに多く入っています。

とはいえ、今回もサプリでとれば

いいんでしょ？ってあなた今

思いましたね？

いえいえもっと簡単で

美味しい方法があるんですよ！

それはナッツです！

ナッツは肌のターンオーバーを

促してくれるほか、ニキビ跡の修復にも

役立ってくれます。

しかもなにが良いって

味がありますよね笑

小さめのジップロックみたいなのに

いれて持ち運んで

小腹が空いたときにパクリと。

とっても簡単で今すぐ

なんなら明日の朝起きて改札通る前とかに

買えますよね？

小腹が空いたらスナック菓子だったあなた

このままじゃそのニキビとバイバイできません。

おやつを変えるだけ

一か月後

みんながあなたを羨ましがります。

一緒に美肌を手に入れて

「今日すっぴんだよ～」

とか言ってやりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

質問や感想等あれば

ぜひコメントをお願いします！